30 lækre og sunde drikkevarer

for at proppe organismen nyttige mikroelementer eventuelt kan choke tabletter. Den kan foldes i en blender forskellige velsmagende fødevarer og få en lækker og nærende blanding.

Vi fandt 30 interessante opskrifter drinks, som vitaminchiki og hoppe.

Spinat + Banana Lemon +

Små portioner af spinat er nok til at kompensere for den daglige kroppens behov for visse vitaminer og næringsstoffer. Tag 350 ml vand, tilsæt 3 bananer, generøse bunke spinatblade, saft af en halv citron eller limesaft og bland godt i en blender.

+ Blueberry Banana Lemon + + selleri

Blåbær - det er meget velsmagende og nyttige bær. Det styrker immunforsvaret og gavnlig effekt på en persons vision. Bland i blender banan 2, 3 spsk blåbær, citronsaft 1/3, 2-3 selleri, 1 kop vand.

Selleri + spinat + kalk + banan

Selleri - et produkt, der ikke kun har den egenskab at brænde kalorier, men også rige på vitaminer og næringsstoffer. I en blender, piskeris 2 stilke selleri, 1 kop spinatblade, 1 kop vand, saft af en halv lime, 1 banan. Multivitamin cocktail i hånden.

Spinat banan + + + æble citron

Meget interessant og nyttig kombination - en banan og spinat. Bananer perfekt ophøje humør, lindre træthed syndrom og fyldt med energi. Bland 1 kop friske spinatblade, 2 bananer, 1 æble, 1 kop vand, en halv citronsaft og pisk i en blender.

Agurk + salat + + honning citron

Sådan en simpel drink kan også bedes smagsløg. Agurk har evnen til at fjerne giftstoffer fra organisme, og salatblade er en rig kilde til vitamin E. drik fremstilles meget enkelt og hurtigt: piskeris i en blender stråle salat, agurk medium 1, tidligere oprenset fra skindene, halv citronsaft 1 kop vand, honning .

Carrot Beet + + + selleri agurk æble + + + persille ingefær

Forberedelse af en slush drik, der kombinerer en startdosis på vitaminer og lyse farver. Blenderen er nødvendigt at blande 1 gulerødder, rødbeder 1, 1 selleri, agurk 1, 2 æble, en bundt persille og en lille mængde af ingefær. Velsmagende og sund.

Spinat Lettuce + + + selleri pære + + Banana Lemon

Denne drik er en stor morgenmad, der vil inspirere nye bedrifter og juble op. Desuden vil det styrke immunforsvaret og kroppens forsvar. Tag en håndfuld spinatblade, 5 blade af salat, 3 stilke af selleri, 1 pære, 1 banan, citron eller limesaft, 1, 5 kopper vand. Vask, klip og sende i en blender.

+ gulerod + æble banan ingefær + + + mynte appelsin

Mood vil stige selv ved det blotte syn af denne lyse og saftigt drink. Tag 3 gulerødder, 2 grønt æble stykke ingefær, 2 banan, appelsin 1, en håndfuld pebermynte blade. Gulerod, der skal gøres, og derefter blandes i en blender med de øvrige ingredienser æble og appelsin juice. Glem ikke at behandle hinanden, fordi opskriften tjener 2.

Strawberry Banana + + + tranebær mynte

Forfriskende og saftig version af drikken - det er bær og mynte. Tag 200 g frosne jordbær, 150 g frosne tranebær, kirsebær eller tranebær, 2 banan 1 kop mynteblade, 1 kop vand. Bland alle ingredienser i en blender og send.

Banana + æble klid + + koriander

God start på dagen kan være kun med en drink, som indeholder en masse gavnlige ingredienser. Tag en halv banan, en halv grønt æble, 1 spiseskefuld af klid, en flok af koriander, basilikum, mynte og spinat, eller godt slå i en blender. Greens bedre at vælge en, ikke at blande smag.

Agurk + spinat + ananas + grøn te + citron + ingefær

Drikken kan tilberedes på grundlag af grøn te. Så vil han være rig på antioxidanter og vitaminer. Bland i blender alle ingredienser indtil glat: 1 agurk, 2 klaser af spinat 2 kopper hakkede ananas, en kop brygget grøn te, en halv citron saft, ingefær.

grapefrugter frø Linen druer + + + jordbær avocado + + + Banana Lemon

Denne drik indeholder en stor mængde af C-vitamin, der styrker immunforsvaret og forbedrer den generelle sundhed. I en blender hugge skefuld hørfrø. Så svigtet til resten af ​​ingredienserne: en halv grapefrugt, 15 frosne jordbær, en håndfuld druer uden kerner, en halv avocado, 1 banan, saft af en halv citron eller lime. Bland godt.

Apple Lemon + + agurk

Citron er rig på C-vitamin og æble - jern og pektin. Hvorfor ikke kombinere disse ingredienser i en drink? Bland i en blender 1 æble, saft af en halv citron og tilsæt 2 agurker.

Kiwi Pineapple + + + Lemon agurk

Her er der lækker og sød frugt - ananas og kiwi. De er også meget nyttige for at styrke immunitet. Pisk i en blender, indtil glat: 1 kiwi, 1 agurk, en halv lille ananas og saft af 1 citron.

Avocado banan + + + grøn + appelsin citron

Avocado - dette er en meget værdifuld og nærende frugt, som du absolut bør inkludere i kosten. Du kan tilføje vitaminer og forberede en drink fra avocado. Clean 1 banan og 1 appelsin, sende sammen med avocado i en blender. Der også tilføje urter, glas vand og saft af en halv citron. Nyttige cocktail klar!

Apple + selleri, agurk + + + sukkerroer ingefær

Alle ingredienser er meget enkle, men effekten er imponerende. Tag 3 grønt æble, 1 selleri, agurk 1, 1 lille rødbede og ingefær. Alt god blanding i en blender.

Agurk + persille

Ja, i denne drik kun to ingredienser. Men hvad! Agurk til 99% vand, og persille er rige på vitaminer og antioxidanter. Denne vidunderlige kombination af friskhed og god vil ikke efterlade nogen ligegyldig.

Ginger spinat + + + æble honning

Denne drink er i sin værdifulde sammensætning vil handicap, måske, for alle. Ingefær - er en meget effektiv anti-inflammatorisk middel, som også er en værdifuld kilde til vitaminer. Bland i blenderen 2 store håndfuld spinat, 1 tsk friskrevet ingefær, 2 æbler, 2 tsk honning og vand. Vand kan tilsættes gradvist, indtil du får den ønskede konsistens.

Blueberry Pomegranate + + Apple + agurk + spinat

Garnet er meget godt for det kardiovaskulære system. En blåbær tærte bær er med til at styrke immunforsvaret og forblive raske. Sætte dem i en lækker smoothie. I en blender, piskeris 3/4 kop frosne blåbær 1 kop granatæble juice 1 skrællet æble, skrællet 1 agurk og en lille håndfuld spinatblade.

+ Orange Lemon Grapefrugt + + grøn te + with + banan

Hvorfor ikke koge en blanding af de mest nyttige produkter til afvænning? Dette uden tvivl grøn te og citrus. I en blender, tilsæt 1 skrællet appelsin, en halv grapefrugt, saft af en halv citron, et glas kølig grøn te, blødgjort 1 banan og en teskefuld honning. Grundigt piskeris.

Broccoli Blomkål + + + grapefrugt frø hør + mandler + datoer

Alle, uden undtagelse, kål er en værdifuld kilde til B-vitaminer og forbedrer fordøjelsessystemet. Forberede smoothies fra flere af de arter. Tag nogle blomsterstande broccoli, blomkål blomsterstand par halv grapefrugt, 1 tsk hørfrø, en lille håndfuld mandler og 4 tamarind og godt piskeris i en blender, indtil homogen.

Banana + gulerod + æblejuice + citron

Tag en banan, en kop æblejuice, 2 spsk gulerødder, skåret, og saften af ​​en halv citron. Alle ingredienser er nøje piskeris i en blender, indtil glat og nyde saftig og forfriskende smag nyttig drik.

Carrot + + Tomat Selleri + olivenolie salt + + peberfrugter

Til fremstilling af drikken næringsstoffer skal tage 2 tomater, selleri 1, til 1 tsk olivenolie, salt og peber smag. Alle ingredienserne er sat i en blender og pisk godt. Her er klar til at oplade vitaminer og energi!

Kiwi pære + + + persille banan

Kiwi omfatter i sin struktur næsten alle kendte vitaminer, såsom A, gruppe B, C, E, PP og mineraler: calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor. Prøv at tilberede en lækker drik lavet af denne frugt. Bland blender 3 kiwifrugter, 1 større sød pære stor stråle persille, halv banan, 250 ml vand.

Beet radise + + + gulerod + hvidløg persille

Grøntsagsdrikke endnu mere nyttig frugt, fordi de indeholder i sin sammensætning mere nyttigt fiber. Regelmæssig indtagelse af denne drik vil ikke kun bidrage til at styrke immunforsvaret, men også slippe af med de ekstra kilo. Snittes i en blender 1 roer mellemstore 3 gulerødder, radiser 1, 2 fed hvidløg og en stor håndfuld persille.

Pineapple + gulerod + æble

Denne drink solist tropiske ananas. Det har en fedtforbrændende effekt og indeholder i sin sammensætning et stof, der øger aktiviteten af ​​enzymer, som har en positiv effekt på den generelle sundhed på den person også. Tag halvdelen af ​​ananas, 2 æbler og 2 gulerødder. Skær alle de frugter i små stykker og pisk i blenderen.

Carrot tomater + + + hvidløg, paprika selleri + + + brøndkarse spinat

Gulerødder er rige på beta-caroten, som har en positiv effekt på en persons udseende, returnerer frisk og udhvilet udseende, giver et gebyr på livlighed og energi. Tilsæt 5 Gulerødder par tomater, 2 røde peberfrugt, 4 fed hvidløg, 4 kviste af selleri, en kop brøndkarse og en kop spinat. Vil slagte på en god måde drink.

Almond figner + + + with + kanel mynte

Nødder er meget nyttige for organismen. Først og fremmest, dette skyldes et højt indhold af vitamin E i deres sammensætning. Pisk i en blender, indtil glat håndfuld af rå mandler, 1 kop vand, 2 tamarind udstenede 1 tsk honning, 1/2 tsk kanel, pebermynte håndfuld.

Banana + + kanel mandel + salt

En forenklet variant af drikken med det banan, som imidlertid ikke bliver mindre nyttige. Denne tilføjelse også krydret kanel, hvilket har en positiv effekt på fordøjelsessystemet og hjælper med at kontrollere appetitten. Bland blender 1 banan, 15 rå mandel nødder, 1 kop vand, 1/2 tsk kanel, en knivspids salt.

Den bulgarske peber citron +

Denne drik er et glimrende middel mod kronisk træthed og dårligt humør. Bland i en blender 2 peberfrugt, og saften af ​​en halv citron. Oplad vitaminer og glæde til rådighed.